In dieser Woche sind nicht ganz so viele Kilometer zusammengekommen (115 km), denn das Wochenende wurde in Willingen im Sauerland verbracht (Siggi’s Hütte und das „Vis a Vis“ lässt grüßen).
Ein wenig Feiern muss ja auch mal sein…
Anfang der Woche stand ein Tempolauf um der Herforder Wall auf dem Trainingsplan (1 1/2 Runden Kotzgrenze, so wie wir Läufer sagen). Mit knapp 18 min. (11:50 min. für die erste Runde) war ich sehr zufrieden. Mittwochs sollte dann wieder das Laufband im Sportstown malträtiert werden. 4x 2000m in je 7:00 min. Auch das klappte gut. Der lange Lauf über 28 km wurde dann freitags gemacht.
